食べながら痩せるダイエットの方法と仕組み

ダイエットの基本として摂取カロリーと消費カロリーの差を大きくすることなのですが、じゃあ食べなきゃいいじゃない、といきつく人が多いのですが、もちろん食べないと体重は落ちますが、体力も落ちるのでダイエットとしては的確ではありません。
病気になりたいなら食べずに体重を落とせばいいでしょうが、きれいに痩せていろんなことにチャレンジしたいというのであれば、体力も全開でなくてはなりません。

だから、食べるダイエットがおすすめなのです。食べることでカラダは温まり代謝があがるので食べ方によっては食べたカロリ—を上手に消化することができます。

食べながら痩せるというと、誰もが不審におもうでしょうが、もちろん食べる量や食べる食品に規定はあるので、大好きな高カロリー食品を好きなだけ食べて痩せるという方法ではありません。
もちろんたくさん食べたいなら運動を併用することで消費カロリーが上がる分、摂取カロリーを増やすことができるのです。
あの華奢なカラダつきのシンクロナイズドスイミングのトップ選手ともなれば1日何食も食べるそうです。それも高カロリーの食事を。
それだけ水中での運動が厳しく、消費カロリーが高いということです。1日に4,000キロ〜6,000キロカロリーも摂取するそうです。

また、食品や適度な運動を加えることで筋肉がつき、筋肉も代謝を上げてくれます。食べるから痩せるというにはいろんな働きを活発にさせるのです。ただ食事を抜くのとカラダを痩せやすくする仕組みの違いに気が付いてほしいです。

もちろん、ボクサーのように瞬間だけ体重を落としたいというのであれば、絶食に近い事を数日間すればいいでしょうが、痩せたカラダをキープしたいならしっかり食べて筋肉をつけて、どんどん痩せていくカラダを作ることです。

食べて痩せるには、カラダを温める食事や血液をサラサラにする食事や筋肉をつくる食事に心掛けたいですし、食べ合わせというのがあり、食事の順番を変えるだけでもカロリーの消費が増えるので、まず、食事のカロリーを知り、食べる組み合わせを知ることが食べて痩せるダイエットの基本です。

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